Pilates
Pilates
Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes tout en améliorant la connaissance et la maîtrise du corps. Créée par Joseph Pilates, cette méthode était destinée à l'entraînement et à la rééducation des sportifs et notamment des danseurs professionnels. Avec le temps cette méthode s’est démocratisée pour devenir accessible à tous ! Les bienfaits de la méthode Pilates, notamment sur les maux du quotidien tels que les problèmes de dos, la faiblesse posturale, la faiblesse abdominale, en font une activité physique très adaptée aux vies actuelles. La silhouette s’harmonise, se tonifie et s’assouplit et l’on (re)trouve une meilleure vitalité, un meilleur souffle ainsi qu’une détente physique et mentale.
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Pilates 1 : adapté à tous, méthode douce de renforcement musculaire visant les muscles profonds du corps pour une meilleure posture
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Pilates 2 : augmenter les objectifs avec de nouveaux mouvements progressifs
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Pilates 3 : niveau avancé avec les 35 mouvements du pilates
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Pilates Femmes Enceintes
Le pilates offre à la fois une préparation mentale et physique à la femme enceinte. Il permet au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse. Les exercices sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant et après l’accouchement
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Corriger et améliorer la posture en réalignant le corps, en activant les muscles en profondeur, en renforçant et en assouplissant le dos, évitant ainsi certaines douleurs.
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Fortifier la ceinture abdominale et donc le centre du corps, dont le centre de gravité se déplace avec le bébé qui grandit.
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Mieux contrôler sa respiration.
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Évacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d’énergie. Prévenir des crampes et des varices
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Apporter une préparation idéale à l’accouchement est une étape importante pour récupérer après celui-ci.
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Faciliter l’accouchement
Pilates Seniors
La méthode pilates est une approche idéale pour un “sénior” puisqu’elle se préoccupe des problèmes qui apparaissent suite aux changements du corps et qui surviennent avec l'avancée en âge.Le fait de demeurer actif le plus longtemps possible permet de ralentir les effets liés au vieillissement naturel de l’organisme et surtout de prévenir les conséquences néfastes de la sédentarité.
Les bienfaits sont nombreux :
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l’équilibre, la respiration et la circulation s’améliorent
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la mobilité, la stabilité articulaire et la confiance en soi augmentent
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la souplesse est maintenue et améliorée
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la posture est harmonisée
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les tâches quotidiennes sont effectuées avec plus d’aisance
Coaching individuel
Nous proposons des coachings individuels au studio ou à votre domicile afin de pratiquer en one-to-one avec le regard bienveillant et exigeant d’un professionnel pour vous guider et vous orienter sur votre pratique. Il s’agit de séances ciblées sur les faiblesses personnelles et qui peuvent permettre un travail orienté si nécessaire (post-thérapie, pathologies spécifiques).
Carte 10 cours
Nous proposons également une carte de 10 cours valable 3 mois.