Pilates senior

C'est quoi ?

Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes tout en améliorant la connaissance et la maitrise du corps. Créée par Joseph Pilates, cette méthode était destinée à l'entrainement et à la rééducation des sportifs et notamment des danseurs professionnels. Avec le temps cette méthode s'est démocratisé pour être désormais accessible à tous. Les bienfaits de la méthode Pilates notamment sur les maux du quotidien (pb de dos, faiblesse posturale, faiblesse abdominale, ...) en font une activité physique très adaptée aux vies modernes.

La philosophie de Joseph Pilates est d'amener le corps et l'esprit à ne faire q'un.

Objectif ?

Conserver, reprendre ou débuter une activité physique régulière est indispensable, cela va vous permettre de limiter les risques de chute, d'améliorer l'équilibre et de renforcer les os. D'améliorer aussi les capacité pulmonaires, musculaires, cardiaques…
Ralentir le déclin et améliorer la capacité à faire des taches quotidiennes.

les bienfaits : se maintenir en forme et actif !
la posture est harmonisée
stabilité articulaire
équilibre
respiration améliorée
meilleur mobilité et souplesse

 

Pour qui ?

Cours adapté pour tous ceux qui souhaitent maintenir une forme et une tonicité posturale.

 

Avec quelle tenue ?

Tenue souple et confortable.
Pieds nus ou chaussettes.

Se munir d’une bouteille d’eau et d'une serviette

Tapis disponibles sur place.

 

Où et quand ?

 Cours individuel ou en duo

Forfait 5 / 10 / 15 cours


Studio de l'île, 20 rue de la tour d’auvergne, 44100 Nantes

 

Tarifs

Cours individuel : 50€/hr

cours duo : 35€/hr/personne

 

Pour plus d'informations : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06.64.95.69.94